白露时节，秋风送爽，昼夜温差增大，空气也变得干燥起来。此时正是养阴防燥、润肺生津的关键时期。今天为大家精心准备了5款适合白露节气的应季果饮，滋润身心，呵护健康。
一、雪梨桂花蜜饮——润肺止咳的秋日良方
雪梨是秋季润燥的首选水果，搭配桂花温中散寒的功效，堪称白露时节的最佳饮品。
做法：
选用新鲜雪梨2个，去皮去核切块 将雪梨块放入锅中，加入适量清水和冰糖 小火慢炖20分钟，待梨肉变软 撒入干桂花，再煮5分钟即可展开剩余76%功效： 清热润肺，化痰止咳，对口干咽燥有很好的缓解作用。温热饮用效果更佳。
二、石榴苹果汁——抗氧化美容圣品
白露时节正是石榴上市的季节，红如宝石的果粒富含抗氧化成分，搭配苹果的甜美，打造出口感层次丰富的健康饮品。
做法：
取新鲜石榴一个，取出果粒 搭配一个去核苹果切块 一同放入榨汁机榨汁 可适量加入蜂蜜调味功效： 富含花青素和维生素C，有助于延缓衰老，改善肤色，提高免疫力。
三、蜂蜜柚子茶——健脾开胃的暖心饮品
柚子清香酸甜，蜂蜜润燥滋养，这款饮品既能暖身又能滋润，是白露时节的理想选择。
做法：
柚子去皮取肉，撕成小块 将柚子肉放入锅中，加入适量冰糖 小火熬煮至浓稠 待凉后加入蜂蜜搅拌均匀 饮用时取适量用温水冲开功效： 理气化痰，健脾开胃，维生素含量丰富，有助于增强抵抗力。
四、甘蔗荸荠水——清热生津的天然饮料
甘蔗和荸荠都是白露时节的当令食材，清甜爽口，生津止渴，是预防秋燥的天然良药。
做法：
甘蔗去皮切小段 荸荠去皮洗净 将甘蔗和荸荠放入锅中，加水煮沸 转小火煮30分钟 可适量加入冰糖调味功效： 清热生津，润燥止渴，对咽喉干痒、口干舌燥有很好的缓解作用。
五、养血安神的温润之选
白露后天气转凉，红枣和枸杞的温补作用正好适合此时养生，尤其适合体寒的女性。
做法：
取红枣10颗去核，枸杞一小把 放入养生壶中，加水煮沸 转小火煮15分钟 可加入适量红糖调味功效： 补中益气，养血安神，改善秋冬手脚冰凉的问题。
小贴士：
白露时节饮食宜"少辛多酸"，这些果饮正好符合这一原则 早晨空腹饮用温热的果饮，更能发挥润燥功效 可根据个人体质适当调整甜度和配料 新鲜制作即时饮用，营养保存最完整 糖尿病患者应减少糖分用量，或使用代糖白露是收获的季节，也是养生的好时机。这5款应季果饮不仅制作简单，而且美味健康，能够帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。在这个金秋时节，为自己和家人准备一杯温暖的果饮，享受惬意时光吧！
发布于：广西壮族自治区尊富资本提示：文章来自网络，不代表本站观点。
